Stressmanagement – Burnoutprävention2018-09-25T07:51:54+00:00

KEINE ZEIT, KEINE ZEIT, KEINE ZEIT …

Müssen wir immer erreichbar sein? Wie viel Zeit ver(sch)wenden wir täglich unbewusst im Umgang mit Internet & Medien?
Wie können wir angesichts der hohen Anforderungen und Belastungen im Gleichgewicht bleiben?
Was stresst mich und wie gehe ich in Zukunft damit um? Was stresst überhaupt?

Stress ist eine an sich nützliche Reaktion unseres Körpers, um uns in Gefahrensituationen in erhöhte Handlungsbereitschaft zu versetzen.
Heute sind unsere Gefahrensituationen oft anhaltender Leistungsdruck, persönliche Werte, Perfektionismus, Reizüberflutung, Existenzängste sowie Doppelbelastung von Familie und Beruf.

Stress wird zum Dauerzustand ohne Entspannungsphasen und wir verlieren unser Gleichgewicht.

Anhaltender Stress ist ein Risiko für körperliche Gesundheit und psychisches Wohlbefinden. Nervosität, Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen zählen zu den typischen Stresssymptomen, die unsere Leistungskraft einschränken. Deshalb ist es wichtig, die Eigenverantwortung für sich zu übernehmen und durch Analyse der Stressfaktoren und anschliessende Prävention rechtzeitig vorzubeugen.

Entscheiden Sie sich für einen neuen Weg! Lernen Sie durch achtsamen Umgang mit sich selbst mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude:

• Erkennen Sie die Stressauslöser und lernen Sie damit umzugehen

• Finden Sie eine Balance zwischen Arbeit und Regeneration und geben Sie Ihren eigenen     Bedürfnissen Raum

• Motiviert durch neue Impulse gehen Sie ihr Leben wieder aktiv an

Ich unterstütze Sie mit meinen Angeboten, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.