Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, es ist leicht erlernbar und eine der wenigen Sportarten die von Jedem, in jedem Alter, zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter ausgeübt werden kann. 

Bei der Anwendung der richtigen Technik werden beim Nordic Walking 90% der gesamten Muskulatur trainiert.

Beim Laufen wirkt das 3,5 bis 5fache Körpergewicht bei jedem Schritt auf Hüft-Knie-und Sprunggelenk. Beim Nordic Walking wir diese Belastung durch den Einsatz der Stöcke auf das 1,8fache reduziert und somit die Gelenke geschont.

Gelenke und Rücken werden durch den Muskelaufbau gestärkt, die Durchblutung gefördert und durch die Bewegung werden die Nährstoffe aus dem Blut besser in den Knorpel einmassiert.

Nordic Walking:

• regt den Stoffwechsel an
• stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem
• verbessert die Sauerstoffzufuhr
• unterstützt beim Abnehmen und Erhaltung des Gewichts
• hält uns körperlich und geistig fit  
• lässt unser Körper Glückshormone produzieren und fördert somit unser Wohlbefinden.